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夏秋季到来,天气变得炎热干燥

2022年08月21日 23:21:50240

摘要:夏秋季到来,天气变得炎热干燥,季节的更替往往易引发身体的各种反应,咽炎此时也易“找上门来”,俗话说“秋补冬藏”,秋季既是咽炎的高发季节和治疗的关键季节,也是咽喉保养的好季节,那么夏...

夏秋季到来,天气变得炎热干燥,季节的更替往往易引发身体的各种反应,咽炎此时也易“找上门来”,俗话说“秋补冬藏”,秋季既是咽炎的高发季节和治疗的关键季节,也是咽喉保养的好季节,那么夏秋季如何预防咽炎发作呢?

(1)防寒保暖。晚上盖好被子,早晚出门多穿一件外套,雾霾天气尽量少出门,万不可只要风度不要温度。

(2)清淡饮食。不吃辛辣食物,多吃水果、蔬菜和豆制品,多喝一些有利于咽炎治疗的粥汤,比如冰糖雪梨汤、小米粥、绿豆粥、荸荠白萝卜等。

(3)补充水分。合理用嗓,多喝水,一天保证喝6杯水,保持体内水的平衡,可以充分地滋润声带。

(4)体育锻炼。多运动,养成经常锻炼的好习惯,呼吸室外的新鲜空气,提高身体的免疫力。尽量不要选择雾霾天在户外锻炼,夏秋季容易出现雾霾天气,空气污染较重,建议不要外出锻炼,尤其是不要进行一些运动量较大的活动,比如户外跑步。此外,外出时建议佩戴口罩并尽量避免到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时,建议及时就医。

(5)注意口腔卫生。早晚刷牙,吃完东西后漱口,最好用淡盐水,杀菌消毒,清洁口腔卫生。

(6)充足睡眠。不熬夜,早睡早起,中午午休半小时或一小时,保证充足的睡眠。

一般性的咽干,咽喉疼痛,可以通过饮食进行调理,适当进食一些养阴生津之品,如萝卜能除痰润肺,解毒生津,和中止咳;雪梨能生津润燥,清热化痰;如果出现声音嘶哑,咳嗽等严重症状超过一周,建议及时用药,以免症状加重。

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